Os Dez Mandamentos para o Bom Hálito.

1 - Fazer uma higiene oral completa , inclusive da língua (o limpador de língua remove três vezes mais saburra que a esvova de dentes);

2 - Ingerir, no mínimo, dois litros de água por dia de maneira fracionada;

3 - Ter cinco refeições por dia e evitar um jejum prolongado maior do que quatro horas;

4 - Mastigar no mínimo 32 vezes o bolo alimentar durante as refeições ;

5 - Evitar medicamentos xerostômicos;

6 - Diminuir (é possível,sim ! ) o estress;

7 - Praticar atividade física no mínimo três vezes por semana com duração de 1 hora ;

8 - NÃO usar antissépticos orais que contenham álcool;

9 - Privilegiar uma alimentação balanceada , uma vez que ela auxilia no funcionamento do intestino;

10 - Evitar o uso excessivo de álcool e alimentos que apresentem em sua constituição o Enxofre e de bebidas a base de COLA como café, chá preto e refrigerantes.

Fonte: APCD Jornal - Abril 2010.